换框法 – (1)

作者:李中莹

换框法之一:意义换框法

所有的事本身是没有意义的,所有的意义都是人加上去的。既然是人加上去的意义,则一件事情:

第一,可以有其它的意义,也可以有更多的意义。

第二,可以有不好的意义,也可以有好的意义。

 

试想一下,当你用一块石头去锤打一颗钉子,或者赶走一只老鼠,你加到这块石头上的意义是什么?它本来有这些意义吗?再想一想,一块石头可以有多少用途?

把上面问题引出的意念放在别人所说的一句话、一个行为,甚至环境出现的一些情况上,你会得到什么启示?下次坐车没事做的时候,试想一想万字夹可以有多少用途。也许这样你会明白一件事情的意义,只是决定于我们的主观思想。

同一件事情里面总有不只一个意义包含其中。找出其中最能给自己帮助的意义,便可以把事情的价值改变,使事情由绊脚石变为踏脚石,自己因而有所提升。这便是意义换框法。

意义换框法对一些因果式的信念最为有效。例如:

"因为上司挑剔,所以我工作不开心。"

方法是把句中的""改为它的相反词,再把句首的"因为"二字放到最后,成为:

"上司挑剔,所以我工作积极,因为……"

然后反复地思考如何能把句子写完,要求至少有6个不同的版本,再找出其中最能够接受的句子。

以下是课程里一些学员的杰作:

使他无从挑剔

使我提升得更快

使他改变对我的态度

使我超越创建的标准

使我变得更能干

使我更快升级,脱离他的管治

使我更有能力去另找新工作

使我在同事之中受到最少的挑剔,因而更有安全感

使我能更早创业

我要证明他不能控制我的情绪

我要证明我可以做到

使我能清静愉快地工作

能证明在这种上司之下我仍能胜任

能证明我能超越任何压力

使其它老板注意我,因而创出转工的机会

使我有更优良的表现

试着挑选一条你觉得最好的,然后把整句话反复地念数遍。现在,你再念念本来的一句:"因为上司挑剔,所以我工作不开心。"你内心的感觉有怎样的不同?本来的一句和后来的一句,哪句你觉得更舒服一点?

 

喜欢 0

这篇文章还没有评论

发表评论